Acompanhamento do peso e da composição corporal com foco em saúde e manutenção do resultado, com a Dra. Lys Bendet em Botafogo.
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A Dra. Lys Bendet, médica clínica em Botafogo, no Rio de Janeiro, acompanha o emagrecimento com foco em saúde: avalia o que está por trás do ganho de peso, investiga pressão, glicose, colesterol e fígado, olha a composição corporal além da balança e monta com você um plano de alimentação, atividade física e sono pensado para durar.
Emagrecer com saúde é diferente de perder peso a qualquer custo. Este acompanhamento faz sentido se você se reconhece em alguma destas situações:
Em todos esses casos, o ponto de partida é uma consulta sem pressa e sem julgamento.
O peso é o resultado de muitos fatores: alimentação, atividade física, sono, estresse, rotina de trabalho, remédios em uso, alterações hormonais e a própria história de dietas anteriores. Um plano que olha só para as calorias costuma funcionar por um tempo e depois parar. O acompanhamento médico procura entender por que o peso subiu e o que mantém esse peso hoje.
A Dra. Lys Bendet é médica com Registro de Qualificação de Especialista (RQE) em Clínica Médica, com residência em Clínica Médica no Hospital Copa D’Or e base prática em emergência e terapia intensiva. O público que ela mais atende é formado por adultos que querem qualidade de vida, reduzir o risco de doenças, cuidar da composição corporal e emagrecer com mudança real da alimentação. O olhar dela é o da clínica médica: o peso é cuidado junto com o resto da saúde.
Isso é importante porque o excesso de gordura, principalmente a abdominal, costuma vir acompanhado das condições da síndrome metabólica: pressão alta, colesterol e triglicerídeos altos, pré-diabetes e resistência à insulina e gordura no fígado. Encontrar essas alterações cedo muda as prioridades do plano e, muitas vezes, aumenta a motivação, porque os exames passam a mostrar o efeito das mudanças.
A consulta é mais longa, porque, nas palavras da Dra. Lys, tudo que envolve a vida de alguém interfere no âmbito da saúde. Ela gosta de conhecer as pessoas, é compreensiva e empática, e também é firme quando o plano pede. A conversa percorre:
No exame físico entram peso, altura, circunferência abdominal, pressão arterial e avaliação geral. Em seguida, a Dra. Lys pede os exames que ajudam a entender o metabolismo, como glicose, hemoglobina glicada, perfil lipídico, enzimas do fígado e função da tireoide, conforme o seu caso.
Com os resultados, ela explica o que foi encontrado e monta o plano com você, com metas de hábitos claras e possíveis. Quando indicado, o tratamento pode incluir medicamento, decidido em consulta, sempre como parte de um plano maior e nunca no lugar dele. Quando faz sentido, a Dra. Lys sugere o apoio de outros profissionais, como nutricionista e profissional de educação física. As orientações principais podem ser passadas por escrito, e os retornos acontecem no intervalo combinado.
A balança mostra o peso total, mas não diz do que ele é feito. Duas pessoas com o mesmo peso podem ter quantidades muito diferentes de músculo e de gordura. No emagrecimento, o objetivo é reduzir a gordura, principalmente a abdominal, e preservar ao máximo a massa muscular.
O músculo importa por vários motivos. Ele ajuda a usar a glicose do sangue, sustenta as articulações, protege contra quedas e mantém a autonomia ao longo da vida. A perda de massa muscular acontece naturalmente com o envelhecimento, e dietas muito restritivas sem exercício de força podem acelerar essa perda. Por isso, o plano costuma incluir proteína suficiente na alimentação e treino de força.
A tabela mostra os indicadores que costumam ser acompanhados. Cada um é lido junto com os outros e com a sua história.
| Indicador | O que mostra | Limite |
|---|---|---|
| Peso | A massa total do corpo | Não separa gordura, músculo e água |
| Índice de massa corporal (IMC) | A relação entre peso e altura | Útil como triagem; não avalia a composição |
| Circunferência abdominal | Uma estimativa da gordura na região da barriga | Depende da técnica de medida |
| Exames de composição corporal | Estimativa de gordura e de massa magra | Variam com o método e com a hidratação |
| Exames de sangue | Glicose, colesterol, triglicerídeos e fígado | Mostram o efeito metabólico, não a aparência |
| Disposição, sono e força | Como você se sente e funciona no dia a dia | Subjetivos, mas essenciais para o plano |
Comida de verdade, com proteína, fibras, verduras e frutas, e menos ultraprocessados, açúcar e álcool. Sem cardápio impossível: o plano parte do que você já come e muda aos poucos.
Exercício aeróbico para o coração e treino de força para preservar o músculo. A quantidade cresce no seu ritmo, com o que cabe na sua semana.
Dormir pouco ou mal aumenta a fome, a vontade de doce e o cansaço. Cuidar do sono costuma ser uma das mudanças com mais efeito.
Pressão no trabalho, falta de tempo e refeições apressadas pesam nas escolhas. O plano considera a sua rotina real, e não uma rotina ideal.
Dietas muito restritivas prometem resultado rápido e costumam entregar perda de peso no começo. O problema vem depois: são difíceis de manter, podem levar à perda de massa muscular e deixam a pessoa com fome e cansada. Quando a dieta termina, os hábitos antigos voltam, e o peso também.
O acompanhamento médico troca a pressa pela constância. O objetivo é uma mudança que você consiga sustentar, com resultados que aparecem nos exames, na disposição e na composição corporal. Não há promessa de quantos quilos perder nem de prazo: cada corpo responde de um jeito, e o acompanhamento existe para medir a resposta e ajustar o caminho.
Perder peso e manter são fases diferentes. Depois da perda, o corpo tende a defender o peso anterior, com mais fome e menor gasto de energia. Por isso, a manutenção merece plano próprio, e não apenas o fim da dieta.
Os retornos podem ser presenciais em Botafogo ou pela consulta online, quando não é preciso exame físico.
O atendimento da Dra. Lys é particular, com recibo da consulta. Se você tem plano de saúde com reembolso, o valor e as regras são definidos pelo seu plano. Os horários são combinados pelo WhatsApp. Endereço e telefones estão na página de contato.
Não é possível prometer um número. A resposta depende do seu corpo, da sua rotina, das condições de saúde e da constância do plano. O acompanhamento mede o resultado em peso, composição corporal, exames e disposição, e ajusta o caminho.
Não necessariamente. O plano começa por alimentação, atividade física e sono. Quando indicado, o tratamento pode incluir medicamento, decidido em consulta, depois da avaliação completa e como parte de um plano maior.
A Dra. Lys orienta a alimentação dentro do plano médico e, quando faz sentido, sugere o acompanhamento com nutricionista para um cardápio detalhado.
Pode atrapalhar. Dormir pouco ou mal aumenta a fome e a vontade de alimentos calóricos e reduz a disposição para o exercício. Por isso o sono faz parte da consulta.
Não é obrigatório. Traga os exames que você já tiver, inclusive os antigos. A Dra. Lys pede os que faltam depois de conhecer a sua história. O check-up costuma ser um bom ponto de partida.
O músculo ajuda no controle da glicose, na força, no equilíbrio e na autonomia com o passar dos anos. Emagrecer perdendo muito músculo deixa o corpo mais frágil e facilita o reganho de peso.
Os retornos podem ser online quando não é necessário exame físico. A primeira avaliação costuma ser presencial em Botafogo. Outras dúvidas estão nas perguntas frequentes.
A Dra. Lys atende no consultório em Botafogo, online, em domicílio e em acompanhamento hospitalar. Conheça também a página inicial do site. Conteúdos sobre saúde do adulto estão no Instagram da Dra. Lys.
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